【攀登读书会】樊登读书2020.02.29《思维的囚徒》

【攀登读书会】樊登读书2020.02.29《思维的囚徒》

推荐理由:本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从著名心理学家、意义疗法奠基人维克多·弗兰克尔,与樊登读书收录过的维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对...
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推荐理由:

本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从著名心理学家、意义疗法奠基人维克多·弗兰克尔,与樊登读书收录过的维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚等人生困境。

本书提出了活出生命的意义7项原则:①自由地选择你的态度;②实现有意义的目标;③发现生命瞬间的意义;④千万不要违心做事;⑤从远处审视自己;⑥改变你的关注焦点;⑦要敢于超越自己。希望你能通过本书,发现一种看待人生的新方法。

 

你将得到:

活出生命意义的7项原则

让有意义的目标突破眼前的诸多困境

用真正积极乐观的态度面对人生

 

作者简介:

亚历克斯·佩塔克斯

国际意义研究所联合创始人,被称为“意义博士”,经常与企业高管、运动员、名人等密切合作,帮助他们寻找日常生活和工作的意义。

伊莱恩·丹顿

国际意义研究所联合创始人,创新群体顾问公司的创始人兼首席策略顾问。

 

精彩片段:

1.要想成为真正的乐观主义者,我们必须做到两点。第一,能够预见自己的选择态度带来的后果以及各种应对的可能;第二,要有采取行动把可能变为现实的热情。P.40

2.人生最困难的事情莫过于认识自己。我们需要花点时间和精力来质疑、反思和真正认识我们是谁,而不是成为别人希望的样子。我们需要花点时间来了解自己的长处和才能,利用它们来帮助别人。P.72

3.面对痛苦的个人工作或生活,我们要么选择放弃,要么坚持在工作中寻找意义。请记住,除非我们的一言一行受到荷枪实弹的控制,否则我们依然有选择的自由。P.140

 

课程大纲:

一、学会活出生命意义的7项原则

 

二、关于维克多弗兰克尔:生平及其代表作

1905年3月26日出生于奥地利维也纳

1926年首次用意义疗法来命名自己的治疗流派

1938年创办自己的神经疾病及精神疾病治疗诊所

1942年9月被捕进入集中营,三年后释放

代表作:《活出生命的意义》(樊登读书收录)

 

三、原则1:自由地选择你的态度

1、你永远都有选择权

不要被大脑的惯性思维牵着走

停止抱怨,找到自己的“应对格言”

用十大积极结果练习强化自由选择意识

2、真正的乐观主义

能够预见自己的选择带来的后果以及各种应对的可能

有采取行动把可能变为现实的热情

 

四、原则2:实现有意义的目标:走出“意义迷宫”

享乐意志:感官的快乐和满足只是转瞬即逝

权力意志:不要被过度追求钱权的欲望捆绑

意义意志:人生真正的意义藏在我们内心深处

 

五、原则3:发现生命瞬间的意义:意义需要用心发现

尝试“存在意义的挖掘练习”

强化自己的“意义意识”

用悼文练习反思自己的工作和生活

 

六、原则4:千万不要违心做事:不忘初衷的好方法

重视与他人的合作,不强加想法于人

巧用“矛盾意向法”化解问题

 

七、原则5:从远处审视自己:遇到困境,多做“自我分离”

幽默是让自己脱离困境的最好方式

坦然承认错误,不要过度地自我保护

想象力是自我分离的助推剂

 

八、原则6:改变你的关注焦点:想想别的事情

多关注某事的积极影响

用“减反省法”创造性地转移注意力

用“精神旅行练习”放松自己

 

九、原则7:要敢于超越自己:别把成功当作自己的目标

宽恕别人,成就自己

走出自我,无私奉献

 

十、作为总结的OPA意义法则

1、巧用“意义分析”的四象限

橫轴:从失败到成功

纵轴:从绝望到意义

2、生活、工作与社会的核心意义

与他人建立有意义的联系(O)

对从事的工作有崇高的目标(P)

用积极的态度拥抱生活(A)

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0229思维的囚徒.mp3  

0229思维的囚徒.mp4 

 

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