【人性心理】情绪减压能量包:用心理轻松生活

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【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘? 【情绪与原型】.mp3

【彩蛋课】你听过的歌曲,藏着你成长的秘密【情绪记忆】.mp3

001.情绪的功能与分类.mp3

002.初级情绪及其背后的心理需求.mp3

003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”?.mp3

004.我们是如何理解自己与他人的情绪的?.mp3

005.情绪理解的初阶技巧.mp3

006.情绪理解的高阶技巧.mp3

007.如何正确认识负面情绪?.mp3

008.如何从生理和心理层面调节情绪?.mp3

009.如何建立良好的社会支持系统?.mp3

010.为什么我们难以接纳负面情绪?.mp3

011.如何去练习情绪接纳?.mp3

012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”?.mp3

013.为什么我难以向别人表达情绪?.mp3

014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪?.mp3

015.经典案例解析–如何表达自己的情绪.mp3

016.情绪表达中要注意什么?.mp3

017.情绪管理是如何发生的?.mp3

018.如何应对过激情绪、增加情绪连接?.mp3

019.如何改变负面的情绪认知?.mp3

020.重新认识“负面情绪”,学习倾听我们的“坏情绪”.mp3

021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp3

022.从哀伤到感恩:如何面对我的丧失?.mp3

023.走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心.mp3

024.理解痛苦与愤怒,不再用别人的错误惩罚自己.mp3

025.理解焦虑与恐惧,6个步骤走出生活焦虑.mp3

026.如何如坏情绪相处,活出完整的自己?.mp3

 

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