【得到】科学减肥16讲 你想不想一次就成功?

讲师简介:

冯雪,中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任,减肥专家,得到课程《给忙碌者的心脏医学课》主理人。北京大学医学部八年制博士,美国哥伦比亚大学博士后,约翰霍普金斯医院访问学者,主编6部医学著作。

 

课程亮点:

1. 所有医生里,心脏康复医生的减肥经验绝对是第一梯队。而冯雪老师,是阜外医院心脏康复中心负责人。

2. 一站式解决所有减肥问题。像饮食、运动、代餐、药物、手术等,所有问题课程里都有答案。

3. 体系完备,内容严谨科学。通过对全球前五十学术期刊的地毯式搜寻,明确给出减肥的唯一正路。

4. 顶级减肥团队心法、做法全公开。普通人减肥,成功率不到1%;而在阜外医院,减肥成功率高达90%。

5. 每一讲都明确给出行动建议,有效指导减肥行动。

发刊词(1讲)

想要减肥的人,想要帮别人减肥的人,以及不想自己长胖的人,都应该学习这门课。

00 发刊词:一次就能成功的完整方案.mp3

 

第一模块:基本原理(3讲)

通过对减肥目标和减肥的第一性原理的拆解,破除你对减肥的错误认知,了解到科学减肥只有生活方式管理这一条正路。

01 终点:三个目标一个都不能少.mp3

02 守恒:科学减f的第一性原理.mp3

03 铁证:减f成功只有一条正路.mp3

 

第二模块:减肥方案(6讲)

通过饮食调整、高效运动、心理因素管理以及同伴行动等方面,带你全面管理自己的生活,科学高效减肥。

04 能量缺口:减肥是吃越少越好吗?.mp3

05 饮食选择:如何保证吃对又不饿?.mp3

06 效果评价:哪种饮食方案会一统江湖?.mp3

07 燃脂运动:什么项目减f效率最高?.mp3

08 心理能量:怎样才能避免中途放弃?.mp3

09 同伴行动:“近瘦者瘦”是真的吗?.mp3

 

第三模块:医学干预(4讲)

通过对减肥药物、减肥手术、轻断食等问题正本清源的讲解,带你了解对抗减肥问题的医学手段。

10 药物:有没有有效的减肥药?.mp3

11 手术:减f手术真的靠谱吗?.mp3

12 轻断食:被大大低估的医学手段.mp3

13 医学减肥:顶级团队的体重管理秘笈.mp3

 

第四模块:重要议题(2讲)

通过对代餐和青少年肥胖问题的详细拆解,带你真正看清代餐的价值,并收获避免孩子长胖的十条建议。

14 代餐:是神器还是忽悠?.mp3

15 婴儿肥:为什么必须马上减掉?.mp3

 

结语(1讲)

通过对肥胖问题的追根溯源,带你看看我们能一起为解决这个公共卫生问题做些什么,以及人类对抗肥胖的出路在哪里。

16 结语:为什么减f不是个人问题?.mp3

冯雪科学减-f16讲.pdf

 

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