【心理催眠】邵一鸣-管理你的情绪

【心理催眠】邵一鸣-管理你的情绪

你是否有这样的感受:一不顺心,就喜欢发脾气,尤其是对熟悉亲切的人,事后又懊恼无比!——“我还是以前的我吗?”一遇到挫折,就变得自暴自弃,尤其是对待工作,事后又后悔无比!——“当初要是我坚持下就好了”一不小心,就出口伤人,尤其是对与自己无关的事,事后又焦虑...
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你是否有这样的感受:

一不顺心,就喜欢发脾气,尤其是对熟悉亲切的人,事后又懊恼无比!

——“我还是以前的我吗?”

一遇到挫折,就变得自暴自弃,尤其是对待工作,事后又后悔无比!

——“当初要是我坚持下就好了”

一不小心,就出口伤人,尤其是对与自己无关的事,事后又焦虑无比!

——“我怎么变得这么没素质!”

工作和生活的节奏越来越快,面对的人事物越来越复杂。懊恼!焦虑!抑郁!似乎总是阴魂不散!人际关系的处理、工作和家庭的平衡、现实与理想的差距困扰着我们每一个人。这一切的背后都是压力过大,饱受情绪煎熬所带来的体现!

其实情绪与压力本身不是问题,如何面对压力、管理情绪才是关键。适度的压力给我们前进的动力,得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。是时候得学会找回自己,管理情绪了!

本课程依托心理学的理论与技巧,帮助我们自身能够做到感知、读懂、调节自己的情绪,从而有效地推动自己。面对他人的情绪能够做到理解、接受、配合,进而处理对方的情绪。课程的设计理论结合实际,提升认知的同时掌握具体可操作的方法,最终达到知行合一。

你将获得什么

感知自己的情绪,找准角色定位

识别他人的情绪,完善人际关系

教你从根源上提升思维能力与情绪模式

与世界和谐相处,做自己信念的主人

课程目录

01如何正确认识情绪?…mp4

02如何摆脱低级的情绪管理?…mp4

02如何摆脱低级的情绪管理?…pdf

03如何理性处理情绪的波动?…mp4

03如何理性处理情绪的波动?…pdf

04如何在感性层面和情绪相处?…mp4

04如何在感性层面和情绪相处?…pdf

05如何平衡工作和生活的跷跷板?…mp4

05如何平衡工作和生活的跷跷板?…pdf

06如何提升情绪能力,有效推动自己?…mp4

06如何提升情绪能力,有效推动自己?…pdf

 

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